Меня настигла очередная медицинская кара

[soley412]

в лице требования спасти разваливающуюся тушу и начинать худеть. От блин же! Я думал, что всё позади, ан нет! Эта музыка грозится стать вечной ))))
В этой связи решил насобирать картинки на тему "Рождественские сладости" и налабать фоны. Может попустит...
))))

@темы: Бесшовные фоны, А я бы посмеялся, Дайроводство&бытописание

Comments

[AlyonaSL]

Тебе худеть?...
а чьи фотки в шапочке были в твоем дневнике? Тооощие такие?

[soley412]

ЭЭЭ, какие фотки? Я вроде не проставлялся. Может это Лемур или Ник? А мне надо, да, ходули трещат и отваливаются ))

[AlyonaSL]

soley412 может, Лемур )) я вас путаю )))

[soley412]

AlyonaSL ЫЫЫЫ ))))))))))) Супер!
Это шибко комплиментарно мне и... хм.. несколько посыльно для Лемура)))) Мы довольно различных габаритов ))

[AlyonaSL]

soley412 да я ж габаритов ваших, как выяснилось, не знаю. Я вас ментально путаю )))

Показал бы фотку хоть в личку, худеющий ))))

[soley412]

AlyonaSL Ментально - это хорошо. А фото, извини, не люблю. Я изрядно стрёмный, чего позорить высокое звание пидораса обыкновенного классического ))))

[AlyonaSL]

soley412 "обыкновенный классический" - это в цитатник

да я ж просто так :shuffle2:

[MirrinMinttu]

soley412 Может, после Нового Года? Я вот тоже разъелась с учебой. Движения мало, зато шоколад стала лопать, чего раньше не наблюдалось. Давай уж после праздников, что ли Кстати, гарантирую похудение быстрое и вполне безболезненное.

[soley412]

MirrinMinttu А что ты со мной будешь делать??? Для безболезненного? ))))

[MirrinMinttu]

Ну, надо есть будет меньше. Можно посадить организм на кетозное голодание, есть на 500 ккал в день и худеть по 2-4 кг в неделю. Есть не будет хотеться дня через два. Но трудно подобрать продукты на такое количество ккал. Можно сесть на 1200 ккал в неделю. Тут будет меню составить легче. Но худеть будешь по пол-кг в неделю. На 500 посидеть можно максимум 10 недель. А 1200 - пока не сбросишь до нужнойго. И потом придется пару раз в неделю двигаться. Танцами займись, что ли. Это не для худения, а просто поддерживать мышцы в тонусе.
Здесь фокус именно составить сбалансированное меню, и я это буду делать на каникулах для себя. Могу и тебе скинуть результаты.

[AlyonaSL]

MirrinMinttu

Можно сесть на 1200 ккал в неделю. Тут будет меню составить легче. Но худеть будешь по пол-кг в неделю.

ИМХО, тут индивидуально ((я сбрасывала по 300-500 грамм в день

На 500 посидеть можно максимум 10 недель

а потом всё снова нарастет )))

[MirrinMinttu]

AlyonaSL Нет, не нарастет. Потому что жрать начинать не надо. Сначала, после кетозного голодания, довольно долго идет переходный период на 1200 ккал. То есть, сначала худеем сколько получится за 10 недель на 500. Это тоже индивидуально. Будет недели, когда вес падать не будет, иногда это будет 1,5 кг, иногда 4. Потом сидим на 1200, пока не вернемся в родной, положенный, высчитанный вес. И потом едим на столько калорий, сколько положено их потреблять для жизни в нормальном весе.

Фокус здесь один: ни в коем случае не паниковать. Слопал случайно явно много где-то на празднике - плевать, на следующий день никаких наказаний в виде диет и увеличения физической нагрузки. Размеренность и спокойствие. Да что там, даже у меня за этот безумный год на шоколаде всего 4 кг вернулось. Из 14! И я не одна такая, половина поликлиники в норму пришла, встречаемся регулярно в тренажерном зале.

И главное: свои калории надо есть, все-таки, едой. Есть определенные рекомендации по содержанию протеинов, жиров и гидрокарбонатов в питании, а также минеральных веществ и жидкости. Вот что главное. Потому что вечно некогда. Надо такое меню составить, чтобы не ломать голову у плиты каждый раз. И, конечно, после 18 часов ничего серьезнее фруктового салата.

[AlyonaSL]

MirrinMinttu я тоже не так давно бросила подсчет калорий, а до того как раз сидела в коридоре примерно 1200-1400.
Сейчас ко мне вернулось... ну. килограммов шесть. Из... не будем говорить скольких

А вот насчет 18 часов - не выходит. Сова я, в два часа ночи спать ложусь.

[MirrinMinttu]

Кстати, как я понимаю, активность органов, и вытекающий из нее совет не грузить желудок после 18 часов, расчитана для среднестатистического жаворонка. Вполне может быть, что у сов этот режим и сдвинут, у них свой "день".

[AlyonaSL]

MirrinMinttu именно ))) Учитывая то. что я завтракаю в 12 дня....

[soley412]

MirrinMinttu Эээ, спасибо, но я лучше просто обеспечу Лемура пистолетом и запрещу подпускать меня к холодильнику ))))

[MirrinMinttu]

soley412 Можно и так, конечно Но человек слаб...

[soley412]

MirrinMinttu В чём-то ты права; насчёт еды - против меня слабоват даже человек с пистолетом )))) С другой стороны, к концу периода лечебного голодания мы оба окажемся неслабо подкованы в теории и практике уличного боя ))))

[MirrinMinttu]

Понимаешь, в той схеме, которую я описала, организм перезагружается. Уходят нарушения в обмене веществ, и, главное, нет чувства голода. Нет плохого настроения, есть огромный приток энергии. Почему, думаешь, некоторые голодают до анорексии? Именно поэтому. Этакое ровное эйфорическое состояние. А мучать себя с беспорядочными ограничениями - почти верный шанс на срыв. Разве что рукопашная отвлекать будет

[soley412]

MirrinMinttu

Разве что рукопашная отвлекать будет

На то и расчёт )))))